芒康银发族旅行攻略
适用人群：60-75岁身体健康、无严重心肺疾病的长者
行程规划原则
- 每日海拔升降控制在300米以内
- 单日车程不超过2小时
- 景点停留时间弹性化
推荐景点
| 景点名称 | 特色 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 盐井古盐田 | 千年制盐遗址/平缓步道 | 避开正午强紫外线时段 |
| 曲孜卡温泉 | 低温地热泉(37-42℃) | 浸泡时间不宜超15分钟 |
| 红拉山观景台 | 滇金丝猴观测点 | 备好便携氧气瓶 |
健康管理
- 提前一周服用红景天制剂
- 全程配备血氧饱和度监测仪
- 住宿选择供氧酒店(推荐芒康松赞梅里山居)
交通建议
采用9座商务包车出行，配备：
- 车载医疗急救包
- 可放平座椅
- 本地经验司机
餐饮安排
优先选择：
• 清淡藏式餐饮(如糌粑粥)
• 低油川菜套餐
• 定时热水供应
重要提醒：进藏前需提供医院出具的健康体检报告，特别是心肺功能检测数据。